Menjaga Kesehatan Kulit Dari Dalam

Seperti yang kita ketahui, perawatan kulit disalon atau di tempat-tempat kesehatan lain sangatlah mahal. Makanan mempunyai peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Dibawah ini daftar yang wajib dikonsumsi untuk kesehatan kulit kita:

Alpukat

Alpukat adalah sumber vitamin E yangberguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

Jeruk

Jeruk banyak mengandung limonene (senyawa kimia ekstrak kulit jeruk) yang mampu memperkecil risiko kanker kulit sampai 34 persen. Untuk mendapatkan manfaatnya, kulit jeruk bisa diolah menjadi kue atau dicampur dalam seduhan teh hangat.

Paprika Merah

Paprika merah, wortel atau aneka sayur dan buah yang berwarna merah, kuning, dan oranye mengandung karotenoid (zat yang memberi warna merah alami pada sayur dan buah) yang diketahui mampu mengurangi risiko kulit terbakar sinar matahari.

Bayam

Sayur yang memiliki daun yang berwarna hijau gelap seperti bayam, selada, dan lain-lain, ternyata mengandung banyak zat antioksidan. Kandungan antioksidan yang terkandung dalam bayam, lutein dan zeaxanthin, mampu menghambat pertumbuhan sel-sel perusak yang pertumbuhannya dirangsang oleh sinar UV dalam jaringan kulit.

Salmon

Salmon merupakan sumber terbaik dari asam lemak omega-3. Kandungan asam lemak omega-3 terbukti berkhasiat untuk melawan perubahan DNA sel-sel kulit yang akan berubah menjadi sel kanker.

Teh hijau

Teh hijau bermanfaat untuk kesehatan kulit berkat kandungan antioksidannya yang disebut Epigallocatechin gallate atau EGCG. EGCG merupakan jenis senyawa yang umum yang terdapat pada daun teh, daun pisang, dan beberapa tanaman lainnya.

Minuman Sehat yang Memiliki Khasiat Hebat Seperti Air Putih

Semua orang tau air putih memang untuk kesehatan. Dibalik bentuknya yang sederhana, penyegar dahaga yang satu ini memang memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Tapi apa yang terjadi jika kita sedang bosan dengan air putih tapi ingin minum sesuatu yang memiliki khasiat sama baiknya dengan air putih? Berikut ini 7 jenis minuman sehat yang memiliki khasiat hebat seperti air putih.

Jus Jeruk Murni: Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan yang membantu melindungi jantung dengan cara memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk memiliki lebih sedikit zat radikal perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi burger dan kentang goring dengan air putih.

Susu Coklat: Segelas susu skim coklat, selain mengandung karbohidrat yang besar dan protein, dapat membantu mengembalikan stamina setelah berolahraga. Berdasarkan penelitian di American College of Sports Medicine di Seattle, seorang atlit yang meminum segelas susu coklat setelah latihan dapat mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari latihan secara intens daripada mereka yang hanya meminum air putih atau minuman kesehatan lainnya.

Jus Tomat: Jus Tomat dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh karena kaya akan vitamin dan lycopene.

Teh Hijau: Teh hijau atau yang sering kita kenal dengan sebutan green tea mengandung polyphenol yang melancarkan metabolism dan membakar lemak tubuh dengan sangat baik. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat mengurangi resiko kanker dan penyakit jantung.

Jus Cranberry: Senyawa alami yang terdapat dalam kandungan jus cranberry berkhasiat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang dating dari mulut. Just cranberry juga menyediakan 39% dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons. Khasiat lainnya dari jus cranberry antara lain meningkatkan tingkat kolesterol baik dan menjaga saluran kemih Anda baik.

Teh Chamomile: Teh Chamomile member efek menenangkan. Menurut sebuah penelitian di University of Pennsylvania, orang yang meneguk ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan setidaknya akan merasa bahwa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang secara bertahap.

Teh Hitam: Teh hitam mengandung flavanoid dan antioksidan yang merupakan zat antikanker. Sebuah penelitian membuktikan bahwa dengan meneguk secangkir teh hitam dapat menurunkan resiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh sebesar 30%, yang merupakan zat yang terdapat dalam kanker kulit.

5 cm trailer

Kaki yang akan berjalan lebih jauh dari biasanya..
Mata yang akan menatap lebih lama dari biasanya..
Leher yang akan lebih sering melihat ke atas..
Lapisan tekad yang seribu kali lebih keras dari baja..
Hati yang akan bekerja lebih keras dari biasanya..
Serta mulut yang akan selalu berdoa..

SM*SH - Pahat Hati [Official Video]

Rindu Ini

Saat rindu melanda, gelisah di jiwaku
Mungkinkah kau rasa gundah di hati
Andai dapat berbisik, dalam belahan jiwa
Agar juga terasa hasrat, yang menggelora ahh..
Rindu ini terasa indahnya, andai kau ada disini
Bersamaku berbagi rasa.. ahhaa...
Ingin kuungkap semua rasa, curahkan cinta ini
Untukmu, hanya dirimu
Oh, dimanakah dirimu, inginku mengungkapkan
Semua rasa cinta yang aku rasakan.. oh..ho..
Datanglah untuk diriku,
bawa daku..bawa daku.. huuuu...